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余姚市位于浙東寧紹平原，東與寧波市江北區(qū)、鄞州區(qū)相鄰，南枕四明山，與奉化、嵊州市接壤，西連上虞市，北毗慈溪市，西北于錢塘江、杭州灣中心線與海鹽縣交界。東西極距58.5公里，南北極距79公里。總面積1526.86平方公里，其中山地、丘陵805.09平方公里，占52.73%，平原432.51平方公里，占28.33%， 水域289.26平方公里，占18.94%。地勢(shì)南高北低，南部四明山山巒起伏，間有盆地、谷地，最高峰蘆山鄉(xiāng)青虎灣崗，海拔979米；中部姚江平原，有弧山殘丘，點(diǎn)綴兩岸；北部為濱海沖積平原。全市耕地64.35萬(wàn)畝，園地9.84萬(wàn)畝，林地72.15萬(wàn)畝。主要河流姚江，源于境內(nèi)四明山夏家?guī)X，自西向東流經(jīng)中部，匯入寧波市甬江出海，全長(zhǎng)109公里，境內(nèi)流長(zhǎng)54公里，支流30余條，縱橫交錯(cuò)，織成水網(wǎng)。并有眾多湖塘水庫(kù)。牟山湖為境內(nèi)最大海跡湖，正常蓄水420萬(wàn)立方米，四明湖為最大人工湖，總庫(kù)容1.2億立方米。全境屬亞熱帶海洋性季風(fēng)區(qū)，陽(yáng)光充沛，溫暖濕潤(rùn)，四季分明，雨熱同步。年平均氣溫16.2°C,日照2061小時(shí)，無(wú)霜期227天，降水量1361毫米，自然條件優(yōu)越。山區(qū)溪流眾多，水力資源較為豐富，可開發(fā)小水電約2萬(wàn)千瓦，已開發(fā)9414千瓦。姚南山區(qū)螢石、高嶺土和花崗巖資源豐富，有開發(fā)價(jià)值。蕭甬鐵路橫貫中部，杭甬公里穿越境北，姚江為浙東運(yùn)河一段，水陸交通便捷。南部山區(qū)地勢(shì)險(xiǎn)要，為浙東戰(zhàn)略要地。全市人口82.59萬(wàn)（2006年），居民屬江浙民系，使用吳語(yǔ)太湖片方言，通行吳語(yǔ)上海話。 余姚歷史悠久，境內(nèi)河姆渡古文化遺址證明，早在7000年前就有人類定居，繁衍生息。距今七千年前，余姚先民創(chuàng)造了輝煌的史前文化——河姆渡文化，使余姚成為中華文明的發(fā)祥地之一。 河姆渡遺址位于余姚河姆渡鎮(zhèn)，因遺址所處的姚江河姆渡口而得名。1973年6月，當(dāng)時(shí)的羅江公社在建造排澇站時(shí)發(fā)現(xiàn)。經(jīng)調(diào)查，該遺址總面積達(dá)4萬(wàn)平方米。經(jīng)過(guò)1973年和1978年的兩次科學(xué)發(fā)掘，共揭露面積2800平方米，出土了大批重要遺物、動(dòng)植物遺存、大片木結(jié)構(gòu)建筑遺跡和大量的人工載培稻谷。經(jīng)碳14測(cè)定，該遺址的最早年代在7000年前，河姆渡遺址以其悠久的歷史、豐富的內(nèi)涵和罕見的珍品而聞名于世，被人們譽(yù)為“七千年前的文化寶庫(kù)”。1977年，我國(guó)已故著名考古學(xué)家夏鼎先生將該文化類型命名為“河姆渡文化”。經(jīng)過(guò)20幾年的考古實(shí)踐，可以發(fā)現(xiàn)河姆渡文化是以姚江流域?yàn)橹行?，廣泛分布于寧紹平原，并跨越東海，直至舟山群島。至今，在姚江流域，已發(fā)現(xiàn)了20幾處河姆渡文化類型遺址，大多位于余姚市境內(nèi)，比較著名的有的丈亭鎮(zhèn)鯔山遺址、三七市鎮(zhèn)田螺山遺址、河姆渡鎮(zhèn)鲞架山遺址等。河姆渡文化在中國(guó)考古史上享有十分重要的地位，與良渚文化一起被稱為浙江史前文化的“兩朵奇葩”。 秦時(shí)建縣（一說(shuō)漢建）。東漢建安五年（200）始筑縣城，為浙東古縣城之一。據(jù)《太平寰宇記》所載：唐初“余姚之境東包明州，西轄上虞，為越州巨鎮(zhèn)”，一度升為姚州。宋為“望縣”，“東南最名邑”。元元貞元年（1295）又升為余姚州。明洪武二年（1369）廢州復(fù)縣。1911年11月8日（清宣統(tǒng)三年九月十八日）余姚“光復(fù)”。1949年5月23日余姚解放。新中國(guó)建立后，境域多次變動(dòng)，最大一次是1954年，大古塘以北棉區(qū)劃歸慈溪縣，慈溪縣南部稻區(qū)、山區(qū)劃歸余姚縣。1985年7月16日撤縣設(shè)市，隸屬寧波市。全市共轄14 個(gè)鎮(zhèn)、1個(gè)鄉(xiāng)、6個(gè)街道，人口82.69萬(wàn)。本市居民絕大多數(shù)屬漢族江浙民系，使用吳語(yǔ)太湖片方言，通行吳語(yǔ)上海話。