抵達拉薩，接團前往酒店休息。拉薩，在藏語中為"圣地"或"佛地"之意，是西藏人心目中的圣城，更是旅行者心中的天堂。隨著青藏鐵路的開通，拉薩已非遙不可及。繁華和人潮并非拉薩的本來面目，在這座籠罩著神秘面紗的城市，讓我們一起去探尋它的神秘魅力！

【溫馨提示】

1、抵達拉薩當天以適應(yīng)性休息為主，沒有行程安排。請不要做任何劇烈運動，也不要過于興奮，節(jié)奏需要慢下來， 正常的情況高反 5-10 小時后才有反應(yīng),第一天用餐 ，盡量清淡 ，且少量 ，多吃水果多喝水多休息 ，以便快速適應(yīng)高  原氣候；

2、當晚盡量不要洗澡洗頭 ，以防感冒和耗氧過多加重高原反應(yīng)；也不要飲酒抽煙 ，多飲水 ，多吃水果 ，勿飽食；

3、發(fā)生高原反應(yīng)屬于正?，F(xiàn)象 ，輕微的高反可自身調(diào)節(jié) ，微重的高反可自備西洋參含片、紅景天、高原安等保健 藥品來緩解高原反應(yīng)。

行程提示：

1、早上7:30左右導游致歡迎詞從拉薩出發(fā)前往林芝，總行車時間約8小時左右，易暈車者請?zhí)崆白詡鋾炣囁帯?/p>

2、中午12:00墨竹工卡或巴河鎮(zhèn)用午餐，并稍作休息；路途中用餐環(huán)境有限，請游客諒解。

3、下午14:00-15:00穿梭于魯朗林海（主要乘車游覽）。

4、下午16:00左右抵達魯朗小鎮(zhèn)，漫步魯朗高山牧場。

5、下午19:00分左右用晚餐--石鍋雞。

6、20:00左右入住酒店休息！

景點介紹：

魯朗林海：

魯朗藏語意為“龍王谷”、也是“叫人不想家”的地方。魯朗沿途處處皆是景致，它的美，像一個嬌羞的閨秀，云掩遮面，不輕易向外人展露她的嬌顏。魯朗林海更是云蒸霞蔚，大氣磅礴，風光優(yōu)美，有高原江南的美譽。綠水青山的魯朗離不開大山的懷抱、雪山、森林，構(gòu)成了魯朗與眾不同的自然景觀，它是西藏的另一種風景；沿山路而上翻越海拔4702米的色季拉山，在山頂，遙望中國最美十大名山之冠的南迦巴瓦峰如瑞士的阿爾卑斯山；過奇妙的色季拉山（4768米），可見薄去淡霧，明麗淡雅的雪山、綠樹。

魯朗小鎮(zhèn)：

位于西藏自治區(qū)林芝魯朗鎮(zhèn)，是由廣東省援建的重點旅游開發(fā)項目，凸顯藏族文化、自然生態(tài)、圣潔寧靜、現(xiàn)代時尚的國際旅游小鎮(zhèn)。有"東方瑞士"的美譽，主要以冰川地貌、高山峽谷和動植物資源景觀為主，是冰川、高山、峽谷、草甸、森林、河流、湖泊等各種景觀并存且全世界不可多得的頂級旅游資源地。

漫步魯朗高山牧場

魯朗高山牧場是海拔最高的天然牧場。海拔3000多米高原上的魯朗牧場，綠草如茵，野花遍地，馬兒在溪邊悠閑的玩耍，牦?；蝿又薮蟮纳碥|與青草廝守。田園般的景致讓人流連往返！

騎馬射箭：

林芝騎馬射箭場地眾多，導游根據(jù)客流量選擇一處讓游客體驗；在保證您安全的情況下讓您感受在高原上策馬奔騰的樂趣。射工布響箭，讓您做一個真正的藏族人。

晚餐品嘗特色石鍋雞：

石鍋雞是林芝的特色與招牌飲食，十分著名。烹制用的石鍋是當?shù)厝擞谜麎K石頭鑿制而成的。石鍋雞采用當?shù)赝岭u，加入一些藏藥、手掌參，味道鮮美。

溫馨提示：此日行車時間較長請游客備好暈車藥及小零食！

行程提示：

1、7:20用早餐后從酒店出發(fā)。

2、10:00左右抵達游覽雅尼濕地（雅尼濕地公園主要是乘車游覽沿途風景，游覽時間約30分鐘）。

3、12:30左右抵達雅魯藏布大峽谷景區(qū)（游覽時間約3小時），享用景區(qū)用自主餐后開始游覽景點。

4、19:00用晚餐后返回酒店，自由活動至次日出發(fā)。

景點介紹：

雅尼國家濕地公園：

雅尼國家濕地公園位于林芝縣駐地普攏的東南方，雅魯藏布江北側(cè)的工波地區(qū)。該山是本波教徒們所崇拜的重要神山之一，教徒們把自己今世的幸福、來世的解脫等所有希望都寄托給苯日神山，為了消除罪障以及各種疾病，他們年年按時繞轉(zhuǎn)該山。兩江匯流處的風景是只有大自然的巧手，可以造就如此奇觀：尼洋河的優(yōu)雅涓流，被奔騰的雅魯藏布江一并帶入印度洋，分界線明晰可見。雅江的水黃濁、尼洋的水青綠；雅江的水洶涌、尼洋的水平靜。

雅魯藏布大峽谷：

藏意為“從最高頂峰下來的水”。是地球上最深的峽谷，被譽為“人類最后的密境”，是大自然最美的模特。隨景區(qū)觀光車參觀大渡卡古堡遺址、驚嘆愛情的神奇力量“情比石堅”，桃樹從巨石中頑強地生長出來，熠熠生輝的雪山映襯得滿樹桃花格外美艷,這便是愛情的力量，在此閉目合掌，許下心愿或放置一塊小小的嘛呢石，為愛情祈愿銘禱。

南迦巴瓦峰：

藏語意為“刺向天空的戰(zhàn)茅”，被譽為中國最美山峰之一。三角形峰體終年積雪，云霧繚繞，從不輕易露出真面目。十人九不遇，難得見真顏，被稱作“羞女峰”，這里只陳述在雅魯藏布江峽谷可遠眺南迦巴瓦峰，但不保證能見，亦不安排游覽。

行程提示：

1、7:30早餐后乘車從酒店出發(fā)返回拉薩。

2、9:00左右抵達卡定溝天佛瀑布，桃花盛開時更換為桃花溝景區(qū)（每年3月15日-4月15日游覽桃花溝，游覽時間約30-40分鐘）

3、10:30左右參觀西藏特色藏式村落（有銀器售賣，如需購買請認清品名及索要收據(jù)，游覽時間約1小時）。

4、12:30左右用午餐。

5、14：00雪山營地下午茶，原路返回拉薩

6、18:30左右入住酒店，晚餐享用新式特色文化藏餐，餐后客人自行前往與當?shù)夭孛駳g歌起舞跳鍋莊。

景點介紹：

卡定溝：

卡定藏語譯為人間仙境，此處山勢險要高聳入云，是典型的峽谷地貌，奇峰異石古樹參天，落差近200米的瀑布飛流直下雄偉壯觀，山崖天然形成的大佛、女神、觀音、護法、如來佛祖、喇嘛頌經(jīng)、神龜叫天、神鷹獻寶、酥油燈，以及藏文“六字真言”佛字等；清新自然的天然氧吧將使您無限陶醉。

桃花溝（每年3.15-4.15左右桃花盛開時走這個景點）

別名嘎拉桃花村；桃花盛開在每年的3月中旬，此時寒意未盡，嬌嫩的桃花在皚皚雪山下卻顯得格外的柔媚。與別的地方不同，這里的桃樹高大粗壯，氣勢上能與梧桐樹一比。即使是桃樹，身在藏區(qū)的樹木也不忘展示它們的粗獷。桃花花朵比較小不過密度集中，一眼望去真有成千上萬的感覺。西藏林芝一年一度的桃花節(jié)開幕式主場地，桃花盛開時，美麗的嘎拉村落被野生桃花包裹。村里的桃花全部野生，許多要兩三人才抱得住。因此被人們稱之為林芝"桃花第一村"。

藏式村落：

藏式村落錯落有致，藏家小院花香襲人。特色村落與綠水青山、藍天白云儼然一副賞心悅目的水彩畫。在這里聽藏家故事；欣賞藏族舞蹈；觀看極具民族特色的房子；感受藏族人民用歌舞表達各種情感；發(fā)現(xiàn)工布藏族的服飾與我們所見過的藏族服裝的不同。他們的服裝是無袖無領(lǐng)的，下幅分作前后兩面三刀擺，齊膝像是裙子又不同于裙子，古色古香。相傳是為了紀念吉布藏王的一種服飾，至今已經(jīng)有七百多年的歷史了。無論春夏秋冬，他們的外面都著此裝。

雪山營地下午茶：

在喜馬拉雅山脈，用喜馬拉雅的游牧生活文明“過林卡”（ 野外 party）— 小憩于原野，用過林卡的方式打卡網(wǎng)紅營地，在這里就著和風、雪山、小溪在大 自然里靜享野炊的樂趣…… 在雪山下、桃樹旁、甚或小河邊喝杯暖暖的西藏奶茶，品嘗各色藏式小食！ 抬眼就是風景，一杯紅茶就是人生……

行程提示：

1、7:30早餐后乘車（旅游巴士）從酒店出發(fā)。

2、12:00旅游定點餐廳用午餐。

3、15:00左右游覽婀娜多姿的羊卓雍湖（游覽時間約40分鐘）。

4、返回酒店休息

景點簡介：

羊卓雍錯：

是一個高原堰塞湖，海拔4441米，湖岸線總長250公里，是喜馬拉雅北麓最大的內(nèi)陸胡泊，西藏的三大圣湖之一，湖島上黃鴨、灰鴨、黑頸鶴、天鵝成群結(jié)隊，時起時落；湖水顏色會隨著環(huán)境變化而變得的色彩斑斕 ，十分神奇，生活在湖邊的人們，用“天上的仙境，人間的羊卓；天上的繁星，湖畔的羊群”來贊美她。

圣湖旅拍:

也許你這一輩子都沒見過這樣的藍和綠，大片大片的，就像上帝的顏料盤毫不吝嗇地全倒在了這里，濃郁卻又不過艷，湖就該那樣藍，山就該那樣綠，在賞風景之余，您的一顰一笑都被攝影鏡頭所記錄。湖邊有瑪尼石堆和經(jīng)幡山，與這湖光山色融為一體，如同行走在畫間。這時候的風光最能讓新人放松了，見過很多表情僵硬的客人，在這“美色”面前，也忍不住一展笑顏。記錄此時的美好和幸福，定格精美瞬間；讓您在多年后翻起，還是能讓您心頭涌上幸福，這是圣湖旅拍的意義。

溫馨提示:羊湖海拔高溫度低，不宜久留，并請注意保暖。景區(qū)附近有當?shù)夭孛穸凳畚锲?，請謹慎講價購買，需要騎牦牛拍照請?zhí)崆爸v好價錢！

購物店：藏藥店+工藝品店

行程提示：

1、布達拉宮實行電子實名預約參觀，請客人配合我社工作人員提前預約，保證客人上布宮。

2、購買門票不接收現(xiàn)金支付，請客人使用支付寶或微信支付門票，結(jié)束以后導游根據(jù)客人票根報銷，實報實銷；

3、導游不能帶領(lǐng)客人參觀布宮，請客人可自行參觀也可以自費租賃電子講解（30元/人費用自理）

4、因為布達拉宮時間不定，具體時間要根據(jù)布達拉宮做出調(diào)整，所以時間由導游靈活安排。

5、圓夢布達拉宮（游覽時間約2小時,布達拉宮內(nèi)限時1小時），藥王山觀景臺（50元人民幣背景拍照地，游覽時間約10分鐘）大昭寺廣場（自由參觀，無時限），漫步八角街（無門票，無時限，自由體驗；特別提示：以大昭寺為中心順時針游覽八角街）。

布達拉宮：

建造于紅山之上的布達拉宮是拉薩乃至整個西藏的象征，以其磅礴的雄姿占據(jù)著拉薩的最高點，在拉薩任何角落抬頭可見。這座松贊干布為迎娶尺尊公主和文成公主所建的宮殿，經(jīng)過1300多年不斷修建，終成氣勢磅礴，澄澈的藍天下，外墻為紅白相間的宮殿坐落在山頂，而金燦燦的屋頂襯著白云顯得無比壯麗。

藥王山觀景臺：

布達拉宮旁邊的藥王山，半山腰拍攝布達拉宮最好的角度，現(xiàn)在流通50元人民幣背面就在此拍攝，經(jīng)?？梢姅z影愛好者扛著長槍短炮在此拍攝布宮。

大昭寺廣場：

大昭寺廣場終日香火繚繞，藏族信徒們終其一生，只為來此朝圣。虔誠的朝拜者留下了等身長頭的深深印痕。這里有對信仰最完美的詮釋。如果有一天你迷失了自我，請到大昭寺廣場坐坐……你會在這里找到答案。場上的寺廟便是藏傳佛教中心寺廟—大昭寺（可根據(jù)自己實際情況，自行購買進入?yún)⒂^，費用自理）

八廓街：

八廓街是整個拉薩最熱鬧的地方，街道由青石板鋪成，兩旁是藏式建筑。磕長頭的朝圣者、熱情的商販和穿街而過的喇嘛，誦經(jīng)和叫賣聲飄蕩了幾百年?？諝庵酗h來美食和甜茶的味道，時間靜止在某條街巷，或是倉央嘉措曾經(jīng)駐足的地方……

當我們初次相見的時候，向您說一聲扎西德勒！當我們離開分別的時候，向您說一聲扎西德勒！今天是我們分別的日子，早餐后根據(jù)客人的航班送機，結(jié)束愉快的西藏之旅！您在千里之外，我在高原之巔，感謝這雪域的神靈，讓我們相聚拉薩。我們相信，這次拉薩之行，將是你一生難忘的美好回憶！